미국의 연인 제니퍼 애니스톤
그녀의 오랜 성공적인 경력, 항상 완벽한 머리카락 및 그녀의 몸매가 부러워졌습니다. 위대한 유전자를 가진 것은 결코 아프지 않지만 Aniston은 건강을 유지하기 위해 열심히 노력하고 있습니다 .51 세의 그녀는 세트에서 우리의 마음을 훔 쳤을 때와 거의 다른 날이 거의 보이지 않기 때문에 아주 분명합니다. 친구 . 정말 놀라운 일이 아닙니다 그녀는 최근에 발표했다 그녀는 보충제 회사 인 Vital Proteins에 최고 크리에이티브 책임자로 합류하고 있지만 콜라겐을 식단에 통합하는 것은 Aniston의 웰빙 퍼즐 중 하나 일뿐입니다. 가십 캅 Jen의 건강과 활력을 유지하기위한 일과에 대한 특종을 가지고 있으며 모든 것이 부엌에서 시작됩니다.
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Jennifer Aniston이 아침 식사를 위해 연료를 공급하는 것
그들은 아침 식사가 하루 중 가장 중요한 부분이라고 말하고 Jen은 건강한 탄수화물 및 지방과 짝을 이루는 저지방 단백질 조합을 선택하는 것을 좋아합니다. 말하기 맛있게 드세요 , 그녀의 식사 중 일부에는 지나치게 쉬운 계란이 포함되어 있습니다. 그녀는 기름 기름 올리브와 약간의 소금과 후추를 뿌린 아보카도 토스트와 함께 단백질을 지방에 더하기 위해 노른자에 대한 흰색의 비율을 높이는 것을 선호합니다. 그녀가 여분의 달걀 흰자위를 몰래 넣는 또 다른 요리에는 오트밀이 포함되어 있습니다. 오트밀은 마지막에 단백질을 채우고 전 남편의 팁인 사랑스럽고 푹신한 질감을 제공합니다. 저스틴 테루 .
조금 더 달콤한 것을 갈망 할 때 Aniston은 건강한 스무디와 단백질 쉐이크의 열렬한 팬입니다. 그녀의 스테이플 레시피 중 하나로 바나나, 체리, 블루 베리, 채소, 순수 단백질, 카카오, 마카 파우더, Vital Proteins의 콜라겐 펩타이드 한 스쿱을 혼합하여 건강한 피부, 손톱 및 모발을 돕습니다.
그녀가 하루 동안 자신에게 연료를 공급하는 방법
세트장에서, 비즈니스 회의를 통해 전원을 공급하거나 집에서 휴식을 취하 든 Jennifer Aniston은 점심 식사를 간단하게 유지하기로 선택합니다. 에 따르면 인터뷰 여자 , 그녀의 정오 식사에 대한 그녀의 기본 만트라에는 채소 + 단백질이 포함되어 있으며 종종 큰 샐러드로 달성합니다. 또 다른 좋아하는 것은 다음과 같습니다. 롤빵 대신 양상추를 곁들인 치킨 버거.
스티브 프리폰테인은 무엇이든 덜 주기 위해
빠른 해결책을 찾고있을 때 Jen은 아몬드 버터에 담근 사과와 같이 건강한 탄수화물과 단백질을 결합하는 것을 좋아합니다. 채팅 중 야후 , 그녀는 간식을 위해 날 채소와 삶은 계란을 손에 보관하는 또 다른 방법이라고 밝혔다.
시드니 심슨은 oj 심슨입니다
우리 대부분과 마찬가지로 Aniston은 여전히 카페인을 고치는 것을 좋아하지만 맛있게 드세요 , 그녀는 하루에 커피 한 잔만 마시기로 선택합니다. 그렇지 않으면 그녀는 물을 많이 마시는 데 집중합니다.
그녀의 오늘의 마지막 식사
Aniston이 저녁 식사를 포함하여 하루의 모든 식사에 단백질을 포함시키는 것으로 보인다는 것은 아마 놀라운 일이 아닙니다. 점심처럼 그녀는 채소와 단백질의 건강한 조합에 초점을 맞 춥니 다. 그녀가 좋아하는 식사 중 하나는 파스타 까르보나라의 '스키니'버전입니다. 그녀는 필요한 계란과 파마산 치즈가 포함 된 지방이 더 많은 베이컨 대신 칠면조 베이컨을 선택하지만, 소스를 걸쭉하게 만들기 위해 전분 파스타 물에 의존합니다. 기름, 버터 또는 크림이 필요하지 않습니다. 풍미를 더하기 위해 Jen은 볶은 적 양파와 마늘도 추가하는 것을 좋아합니다.
야식에 관해서는 애니스톤이 말했다. 야후 그게 그녀의 스타일은 아니지만 갈망이 터지면 그녀는 그래 놀라를 얹은 프로즌 요거트에 손을 뻗는다.
치트 식사는 어떻습니까?
방금 말했어 야후 그녀의 음식 목표는 건강한 식습관을 유지하고 식단을 유지하는 것이므로 새 영화 나 다음 시상식을 준비 할 때 큰 재설정이 필요하지 않습니다. 다듬기에 과도하게 집중할 때 그녀는 전분, 빵, '백색'식품 (아마 영양가가 거의없는 식품)을 피합니다.
즉, Aniston은 멕시코 음식이 크립토나이트 인 그녀가 좋아하는 음식에 탐닉하는 것을 좋아합니다. 그녀가 말했다 맛있게 드세요 그녀는 guac에 담근 수제 토틸라 칩에 대한 약점을 가지고 있지만 살사는 가까운 순간이며 그녀가 거의 모든 것을 즐기는 조미료입니다 (그녀의 계란에 대한 사랑과 잘 어울립니다). 흡수 할 때 Jen은 단순한 마가리타를 좋아합니다. 실버 데킬라와 라임 주스로 구성되어 있습니다.
젠은 체육관에서 진지한 시간을 보낸다.
Instagram에서이 게시물보기브루스 제너는 다시 남자가 되고 싶어
Aniston은 균형 잡힌 식단을 유지하기 위해 운동하는 동안 열심히 일합니다. 그녀의 개인 트레이너 인 Leyon Azubuike의 도움으로 ~에 의해보고되었다 여성의 건강 , Jen은 일주일에 3 일에서 7 일 사이 어디에서나 운동을하며 일부 운동은 세션 당 1 시간 30 분 동안 지속됩니다. 예정된 영화, 특별 이벤트 등 그녀의 예정된 내용에 따라 초점이 바뀝니다. 또한 그녀의 몸에 지속적으로 도전 할 수있는 다양한 훈련 스타일을 제공합니다.
Azubuike에 따르면, '우리는 박스, 줄넘기, 근력 훈련, 저항 밴드로 많은 작업을합니다. 우리는 저항 밴드를 많이 사용합니다.' 애니스톤 말했다 스타일 권투는 긴 사이클링 세션 동안 그녀가 표류하지 않고 정신적으로 존재하도록 강요했기 때문에 그녀의 가장 좋아하는 것이되었습니다. 이전에 요가가 그녀의 선택 이었기 때문에 그것은 그녀의 일상에서 또 다른 주요 요소가되었습니다. 나이가 들어감에 따라 Aniston은 운동에서 활동적이고 균형을 유지할 수있는 새로운 방법을 찾고있는 것 같습니다.
Azubuike가 지적한 또 다른 인기는 Jen의 ab 작업에 대한 애정 (그리고 그것은 보여줍니다!), 특히 판자에 대한 변형이었습니다. '그녀는 2 분 또는 3 분 판자를 쉽게 잡을 수 있습니다.'라고 트레이너가 말했습니다. 여성의 건강 . 그녀는 또한 사이드 플랭크와 어깨 탭이있는 플랭크를 혼합합니다.
정신 건강도 역할을합니다
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그녀의 식단과 운동 루틴과 마찬가지로 Jennifer Aniston은 그녀의 삶에 대한 균형 잡힌 전체 론적 접근 방식을 선호하는 것으로 보이며 정신 건강에도 적용됩니다. 말하기 사람들 , Aniston은 명상, 개 산책, 집에서 미니 스파 데이에 빠지는 등 정서적 웰빙에 집중하기 위해 여러 단계를 밟았다 고 설명했습니다. 그녀는 또한 매일 아침 감사 목록을 작성하여 하루를 시작하는 데 집중합니다. 자기 관리에 관해서 Jen은“내가 잘 해냈으니 정말 스스로 해내 야합니다. 그것이 사람들이하는 마지막 일은 스스로를 돌보는 것입니다. 그것은 당신의 내면의 웰빙에 대한 분위기와 당신이 하루를 어떻게 견뎌 낼 수 있는지를 결정합니다. 들어가는 것이 중요합니다.”
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