콜라겐은 피부 노화에 어떻게 도움이 됩니까? 콜라겐을 보충해야 하나요?

• 콜라겐은 피부 노화에 어떻게 도움이 되며 보충해야 하나요?
  
  
  
• 그렇다면 콜라겐은 무엇일까요?
• 체내 콜라겐의 역할은?
• 피부를 위한 콜라겐 보충제의 이점
• 건강 루틴에 콜라겐을 도입하는 방법
• Grove에서 콜라겐 보충제, 분말 및 혈청 쇼핑하기
• 콜라겐 부작용
• 보충제 없이 천연 콜라겐을 증가시키는 6가지 방법
• 시도해야 할 5가지 훌륭한 콜라겐 보충제
• 우리가 가장 좋아하는 콜라겐 보충제 쇼핑하기
• 그로브에서 더 읽어보기

누구나 늙어가지만 원하는 사람은 없다 바라보다 낡은. 운 좋게도 우아하게 늙는 방법이 있습니다. 규칙적으로 운동하고, 푹 자고, 균형 잡힌 식단을 먹고, 자외선 차단제를 바르는 것은 우리가 인생의 큰 바퀴를 도는 동안 우리를 건강하게 유지하는 훌륭한 습관입니다.

또 다른 유용한 추가 사항은 이미 우리 몸에 있는 천연 자원인 콜라겐을 지원하고 보충하는 것입니다. 뛰어들어봅시다.

이 문서는 정보 제공의 목적으로만 사용됩니다. 이것은 전문적인 의학적 조언, 진단 또는 치료가 아니며 의도하지도 않습니다. 의료 또는 건강 관련 진단 또는 치료 옵션에 대해 의사 또는 기타 의료 전문가와 상담하십시오.

그렇다면 콜라겐은 무엇일까요?

인체에서 가장 풍부한 단백질로 전체 단백질의 약 33%를 차지합니다.

12가지가 넘는 다른 유형이 있지만 신체에서 발견되는 것은 주로 유형 I, II, III 및 IV입니다. 유형 I은 지금까지 가장 풍부하며 다음을 설명합니다. 모든 신체 콜라겐의 90% .

체내 콜라겐의 역할은?

그것은 신체의 많은 부분을 위한 일종의 발판 역할을 합니다. 뼈, 피부, 힘줄, 인대 및 근육과 같은 것들을 구조화하고 지지합니다.

나이가 들어감에 따라 콜라겐 생성이 줄어들어 이러한 시스템에 대한 지원이 약해집니다. 이것이 나이가 들면서 피부에 주름이 생기고 뼈가 약해지고 근육량이 감소하는 이유 중 하나입니다.

피부를 위한 콜라겐 보충제의 이점

노화와 관련된 관절 건강 및 통증, 근육 손실 및 뼈 손실 퇴치를 포함한 다양한 신체 이점과 관련이 있습니다. 그러나 오늘 우리는 특히 피부에 대한 콜라겐의 효과에 초점을 맞추고 있습니다.

스킨케어에서 중요한 이유는 주름과 건조를 방지하는 능력입니다. 피부 건강과 관련하여 독일 Dermest GmbH 연구소의 의사들이 2019년에 실시한 연구에 따르면 콜라겐 보충제를 섭취한 피험자들은 더 건강한 피부로 발전 .

꿈을 붙잡으십시오. 꿈이 죽으면 삶은 날지 못하는 부러진 날개 새와 같기 때문입니다.

그로브 팁

소 콜라겐 대 해양 콜라겐: 차이점은 무엇입니까?

콜라겐 펩타이드라고도 하는 소 콜라겐은 소 가죽에서 추출되며 해양 콜라겐은 일반적으로 물고기 비늘과 피부에서 추출됩니다.

어떤 유형이 가장 적합한지 선택할 때 이 두 가지 소스에서 지속 가능한 콜라겐을 찾는 것이 중요합니다.

실제 효과 측면에서 소 및 해양 콜라겐은 유사하게 작동하며 둘 다 분말 형태로 쉽게 용해됩니다.

건강 루틴에 콜라겐을 도입하는 방법

콜라겐은 요즘 매우 인기가 있습니다. 그렇기 때문에 일상 생활에 도입하기가 그 어느 때보다 쉬워졌습니다.

보충제는 여러 형태가 있지만 핵심 성분은 항상 콜라겐 펩타이드 또는 가수 분해 콜라겐입니다.

콜라겐 파우더

콜라겐의 가장 인기 있는 형태 중 하나인 이 분말은 매일 섭취하는 단백질 또는 마그네슘 분말처럼 작용합니다.

대부분의 품질 분말은 맛이 없거나 천연 향료로 활기를 띠고 있습니다.

콜라겐 비타민 & 젤리

약을 먹는 모든 사람들을 위해 보충제는 콜라겐 알약과 젤리 형태를 취합니다.

알약과 구미는 가루만큼 효과적이므로 개인 취향에 따라 적합한 제품을 선택하십시오.

액체 콜라겐

보충제는 일반적으로 물, 비타민 및 향료와 혼합된 가수분해 콜라겐과 같은 액체 형태로도 찾을 수 있습니다.

그러나 대부분의 연구는 물리적 , 액체가 아닌 콜라겐. 액체 보충제의 효과는 더 많은 연구가 필요합니다.

국소 콜라겐 크림

피부 재생 효과로 인해 수많은 국소 콜라겐 크림을 사용할 수 있습니다.

다시 말하지만, 대부분의 연구는 물리적, 섭취 콜라겐 , 국소 적용이 아닙니다. 개인은 긍정적인 결과를 보고했지만 더 공식적인 연구가 필요합니다.

모든 것은 남자에게서 빼앗을 수 있다

콜라겐 부작용

부작용 측면에서 콜라겐 보충제 복용과 관련된 문서화 된 것은 많지 않습니다. 가장 흔한 증상은 입냄새, 복부 팽만감, 가벼운 속쓰림 등이 있습니다.

많은 보충제가 생선, 계란 또는 육류 제품에서 파생되기 때문에 보충제도 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다.

삶의 자유와 행복 추구 인용문

보충제 없이 천연 콜라겐을 증가시키는 6가지 방법

우리 몸도 자연적으로 콜라겐을 생성한다는 사실을 잊지 마세요! 나이가 들어감에 따라 우리 몸은 천연 콜라겐을 덜 생성하지만 기존 콜라겐을 보존 및 보호하고 신체의 자연 생성을 높일 수 있는 방법이 여전히 있습니다.

일상에 레티노이드를 추가하십시오

레티노이드는 피부 관리에 사용되어 온 비타민 A 기반 포뮬러입니다. 수십 년 . 그들은 혈관과 함께 콜라겐 생성을 증가시키는 데 도움이 됩니다.

레티노이드는 때때로 피부 민감도를 증가시키므로 과용하지 말고 매일 자외선 차단제를 바르는 것이 중요합니다.

국소 비타민 C 복용

비타민 C는 사람의 전반적인 건강에 수많은 이점을 제공합니다.

우리 피부와 관련하여 비타민 C는 다음과 같이 보고되었습니다. 천연 콜라겐 합성 지원 , 기존 구조 강화와 함께.

매일 아침 자외선 차단제 사용

우리는 전에 말했고 우리는 다시 말할 것입니다: 항상 자외선 차단제를 사용하십시오!

보드 인증 피부과 의사이자 Roven 뷰티 보드 회원인 Dr. Caroline Robinson도 이에 동의합니다. 그녀의 의학적 조언은 무엇입니까? 그녀는 피부를 위해 할 수 있는 가장 좋은 일은 태양으로부터 피부를 보호하는 것이라고 말합니다.

매일 사용하는 자외선 차단제는 피부를 손상시키고 피부 노화를 촉진할 수 있는 유해한 UVA 및 UVB 광선으로부터 피부를 보호합니다.

추가 설탕 섭취 제한

건강한 식단이 중요한 이유에 대해 다음과 같이 덧붙입니다. 설탕이 너무 많으면 콜라겐에 나쁜 영향을 줄 수 있습니다.

과도한 설탕 캔 콜라겐 손상 자가 복구를 억제하여 주름을 더 빠르게 만듭니다. 설탕이 많이 첨가된 음식은 먹지 않도록 합니다.

히알루론산을 사용

히알루론산 또는 HA는 우리 피부에서 자연적으로 발견됩니다. 그것은 물을 유지하고 모든 것을 훌륭하고 수분을 유지하는 데 도움이됩니다.

콜라겐과 마찬가지로 HA 생성은 나이가 들수록 감소합니다. 건성 피부를 가진 분들은 스킨케어 루틴에 HA 세럼을 추가해보세요.

알로에 베라 젤

알로에 베라는 진정, 항염 효과로 널리 사랑받고 있습니다.

동일한 진정 및 수분 공급 특성이 도움이 될 수 있습니다. 콜라겐 생성 증가 피부에. 국소 알로에 베라 젤이나 알로에 베라 음료를 시도하십시오.

시도해야 할 5가지 훌륭한 콜라겐 보충제

그러나 보충제를 테스트하고 싶다면 다음은 최고 등급의 보충제 권장 사항 중 몇 가지입니다.

참고: 이 진술은 FDA에서 평가하지 않았습니다. 이 제품은 질병을 진단, 치료, 치료 또는 예방하기 위한 것이 아닙니다.

토닉 제품 체육관 & 토닉 콜라겐 프로틴 & 토닉 뷰티 콜라겐

둘 다 소 콜라겐으로 만들어졌으며 고 친화적 인 (그리고 유제품과 콩이 없음) 빠르고 쉽게 용해되는 용해도가 높은 분말입니다. 그들은 또한 무미하고 무취입니다. Tonic의 Beauty Collagen은 유형 I 및 III로 만들어지며, Gym & Tonic Collagen Protein은 콜라겐과 단백질 분말을 하나의 보충제로 결합하여 모든 요구 사항을 충족합니다.

Grove 회원 Nicole O.는 이 제품에 대해 '짐과 토닉을 사용한지 2년 조금 넘었습니다. 머리카락이 강하고 많이 자랐습니다. 사실 30년 넘게 알고 지낸 새 미용사는 내 머리가 얼마나 길고 윤기가 흐르는지 놀랐다. 내가 시도한 다른 분말과 달리 이것은 훌륭하게 용해됩니다. 나는 매일 아침 8온스의 커피에 사용합니다. 그것은 절대적으로 맛이 없습니다. 스무디에 몇 번 사용했는데 맛이나 질감의 차이를 느끼지 못했습니다.

호누 마린 콜라겐 파우더

유제품과 쇠고기가 함유되지 않은 생선 기반 콜라겐 분말인 이 보충제는 지속 가능하게 공급되는 알래스카 명태로 만들고 재활용 가능한 유리병에 포장합니다. 페스카테리언을 위한 훌륭한 옵션입니다!

Lynne B.는 매일 아침 커피에 티스푼 두어 개를 넣습니다. 맛도 없고 뒷맛도 없습니다. 약 6주 동안 사용했는데 피부가 더 부드럽고 손톱이 더 강해졌습니다. 주름은 여전히 ​​​​있지만 시간이 지남에 따라 줄어들 것입니다. 희망할 수 있습니다.

Ora 유기농 알로에 고저스 비건 콜라겐 부스터 파우더

Aloe Gorgeous는 알로에 베라, 단백질, 실리카, 비타민 C와 E로 가득 찬 바닐라 향이 나는 유기농 완전 채식 분말입니다. 이러한 성분은 소나 해양 생물의 보충 형태를 추가하는 대신 천연 콜라겐을 강화하는 데 도움이 됩니다.

지금 던진 사랑의 바위는 어디에

Megan H.는 이 제품을 약 한 달 동안 사용했다고 말합니다. 나는 그것을 복용하는 다양한 방법을 실험했으며 지금까지 내가 가장 좋아하는 것이 내 스무디에 혼합되었습니다. 은은한 바닐라/코코넛 향이 납니다. 퍽퍽한 식감을 극복할 수 있으면 좋은 코코넛 밀크와 약간의 코코넛 향을 좋아한다면 나쁘지 않은 커피에 섞기도 했습니다. 확실히 이점이 느껴지기 시작했습니다! 내 피부는 매끄럽고 빛나고 손톱도 더 강해지고 자라는 것을 알 수 있습니다! 20인분만 먹을 수 있기 때문에 조금 비싸지 만 여전히 가치가 있습니다!

네오셀 뷰티쉴드 콜라겐 구미

각각의 천연 향이 첨가된 보충제는 비타민 C, 암라 열매(인도 구스베리) 추출물 및 가수분해된 소 콜라겐의 힘을 활용하여 잔주름과 같은 눈에 보이는 노화 징후를 줄여 더 빛나는 안색을 가집니다.

Amy S.는 내가 어떤 종류의 비타민이나 보충제도 복용하지 않는다고 말하지만 지금은 2개월 동안 이것을 고수했습니다. 그리고 와우! 머리카락이 더 강하고 손톱이 더 길며 여자친구에게 입술이 더 통통해 보인다고 한 적도 있습니다. 모두에게 이 제품을 알려드립니다!

Emma Roberts의 리드를 따르십시오 — Bieramt의 천연 제품으로 플라스틱을 사용하지 마십시오.

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