Epsom Salt는 천연이며 어떻게 사용합니까?

엡솜 소금은 천연이며 어떻게 사용합니까?
먼저 엡솜염이란?
엡솜 소금은 무엇에 좋은가요?
Grove에서 엡솜 소금 담그기 및 목욕 폭탄 쇼핑하기
엡솜염 목욕이란?
엡솜 소금 목욕은 어떻게 준비합니까?
엡솜염에 대한 몇 가지 간단한 사실
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당신의 할머니는 아마도 욕실 세면대 아래에 엡솜 소금 한 봉지를 가지고 계셨을 것입니다. 왜냐하면 수 세대 동안 사람들은 이러한 천연 소금의 이점을 계속해서 맹세했기 때문입니다.

건강 및 미용 산업은 엡솜 소금 기반 스크럽과 담그기로 가득합니다. 그러나 엡솜염은 무엇을 위해 사용하며 효과가 있습니까?

이 목욕 시간이 가장 좋아하는 것에 대해 다이빙하고 모든 질문에 답해 봅시다.

이 문서는 정보 제공의 목적으로만 사용됩니다. 이것은 전문적인 의학적 조언, 진단 또는 치료가 아니며 의도하지도 않습니다. 의료 또는 건강 관련 진단 또는 치료 옵션에 대해 의사 또는 기타 의료 전문가와 상담하십시오.

먼저 엡솜염이란?

Epsom salt의 학명은 마그네슘 설페이트인데, 약간 세탁 세제 같은 소리가 납니다. 그러나 그것은 완전히 자연적이며 마그네슘, 유황 및 산소로 구성됩니다.

멜리사 맥카시와 체중 감량

수백 년 전 영국의 Epsom이라는 마을에서 발견되었으며 그 이후로 많은 가정 요법에 사용되었습니다.

식탁용 소금과 비슷하지만 테이블 위의 셰이커에 넣고 싶지는 않습니다. 그것은 끔찍하고 저녁 파티에 참석한 모든 사람에게 설사를 줄 것입니다. 그러나 그것은 다른 훨씬 더 긍정적인 용도로 가득 차 있습니다!

그로브 팁

마그네슘이 우리 몸에 중요한 이유는 무엇입니까?

엡솜염의 핵심 요소는 우리 몸에 없어서는 안될 미네랄인 마그네슘입니다.

윌리엄 H 메이시 펠리시티 허프만

마그네슘은 신경계, 심장, 근육, 혈액 및 뇌에서 중요한 역할을 합니다. 연구에 따르면 미국인의 최대 75%가 충분한 마그네슘을 섭취하지 못하고 있습니다 그들의 식단에서.

마그네슘이 풍부한 식품에는 시금치, 아몬드, 아보카도가 포함되지만 각 1회 제공량은 약 350mg인 일일 권장량의 극히 일부에 불과합니다. 알약 형태와 우리가 사랑하는 엡솜염이 포함된 보조 마그네슘.

마그네슘 결핍의 증상은 다음과 같습니다.

다리 및 근육 경련, 특히 밤에
식욕 상실
피로
약점
따끔거림
심장 부정맥
불안 및 우울증

여기에서 마그네슘 결핍 및 치료에 대해 자세히 알아보십시오. American Family Physician 저널 기사 .

엡솜 소금은 무엇에 좋은가요?

엡솜염에는 많은 이점이 있지만 FDA 및 기타 의료 출처에 나열된 이점은 몇 가지뿐입니다.

참고: 이 진술은 FDA에서 평가하지 않았습니다. 이 제품은 질병을 진단, 치료, 치료 또는 예방하기 위한 것이 아닙니다.

이러한 이점은 다음과 같습니다.

장 조절

엡솜염의 공식 FDA 승인 사용은 완하제입니다. 성인용 레시피는 다음과 같습니다.

물 8온스
완하제용 일반 엡솜 소금 2-4티스푼

엡솜염 완하제 지침

엡솜염을 물에 녹입니다.
전체 양의 액체를 마십니다.
집을 떠나지 마십시오.
배변은 30분에서 6시간 사이에 이루어져야 합니다.

정신 건강

신체적 이점만큼 중요한 마그네슘은 스트레스를 완화하고 신경계를 진정시키는 것으로 알려져 있습니다.

CALM 구미에 대해 들어본 적이 있을 것입니다. Natural Vitality Calm Gummies의 주요 성분 중 하나는 신경계의 균형을 유지하는 데 도움이 되는 것으로 알려진 구연산 마그네슘입니다. 우리는 그것을 시도했습니다, 친구들 — 여기에서 결과에 대해 읽어보십시오.

불의에 직면하여 행동하지 않는 것에 대한 인용문

사실, 기사 국립 의학 도서관(National Library of Medicine)에서 뇌의 낮은 마그네슘과 중증/치료 저항성 우울증 사이의 연관성에 대해 논의하고 우울증으로 고통받는 모든 사람에게 의료 관리 하에 있는 마그네슘의 가능성을 권장합니다.

피부 각질 제거

이 간단한 레시피는 안전하고 자연스러운 방법으로 피부 각질을 제거하여 죽은 피부 세포를 벗겨내어 부드럽고 매끄러운 피부로 가꾸어 줍니다. 당신의 글로우업 스킨케어 루틴에 추가하는 것을 고려해보세요.

목욕 소금 스크럽

1 컵 일반 엡솜 소금
거친 코셔 소금 1컵
호호바 오일 ⅓컵
오렌지, 샌달우드, 일랑일랑, 라벤더, 패출리 또는 좋아하는 것과 같은 에센셜 오일 15-20방울

엡솜 소금 스크럽 지침

재료를 함께 섞는다.
특히 발 뒤꿈치와 팔꿈치에 한 번에 몇 스푼을 사용하십시오.
입술이 넓은 메이슨 항아리에 보관하세요. 선물로도 좋습니다!

근육 이완

많은 운동 선수와 트레이너는 엡솜 염에 몸을 담그면 아프고 과도하게 사용된 근육을 진정시키는 데 도움이 된다고 말할 것입니다. 믿음은 마그네슘이 피부를 통해 들어가 통증과 염증을 완화하는 데 도움이 된다는 것입니다.

하나의 소규모 연구 — 에서 논의 이 비디오 — 참가자의 혈액에서 마그네슘이 증가하는 것으로 나타났지만 일반적으로 엡솜 소금 목욕에 몸을 담그는 것의 이점에 대한 확실한 증거를 보여주는 신뢰할 수 있는 연구는 없습니다. 즉, 대부분의 의사는 해를 끼치 지 않는다는 데 동의하므로 몸을 담그십시오.

엡솜염 목욕이란?

틀림없이, 엡솜 소금의 이점을 얻는 가장 인기 있는 방법은 소금으로 채워진 뜨거운 목욕에 몸을 담그는 것입니다. 확실한 연구가 부족하지만 엡솜염에 대한 사람들의 충성도는 그렇지 않으며 우리도 마찬가지입니다.

엑소시스트가 린다 블레어에게서 악마를 끌어낸 것처럼 엡솜염이 몸에서 독소를 끌어낸다는 것을 증명할 수 있습니까? 아닙니다. 그러나 부드러운 자가 관리 방법이자 진정 효과로 많은 사람들이 칭찬하는 손쉬운 자연 요법으로서 하루를 건강하고 평화로우며 마음챙김으로 마무리하는 방법입니다.