실제로 효과가 있는 천연 숙취 치료제

실제로 효과가 있는 자연 숙취 치료제.
숙취의 원인은 무엇입니까?
숙취는 얼마나 오래 지속됩니까?
숙취를 자연스럽게 완화하는 5가지 방법
1. 가장 먼저 숙취에 수분을 공급하라
Grove의 도움으로 수분 공급
2. 음식을 먹습니다 — 가능하다면
3. 보충
Grove에서 이러한 보충제 중 하나를 시도하십시오.
4. 그냥 진정
5. 수면
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전 바텐더이자 현재 Bieramt 작가인 Kristen Bailey는 숙취의 이유와 방법과 숙취를 그대로 유지하는 비결을 설명하기 위해 술 후 음주 부서에서 연구와 풍부한 경험을 활용합니다.

이 문서는 정보 제공의 목적으로만 사용됩니다. 이것은 전문적인 의학적 조언, 진단 또는 치료가 아니며 의도하지도 않습니다. 의료 또는 건강 관련 진단 또는 치료 옵션에 대해 의사 또는 기타 의료 전문가와 상담하십시오.

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숙취의 원인은 무엇입니까?

특정 날짜에 전 세계적으로 얼마나 많은 숙취가 발생하는지 고려하면, 이 편재적인 상태는 과학에 의해 잘 이해되지 않습니다. 숙취의 원인과 치료법에 대한 많은 연구는 모순되고 결정적이지 않습니다.

우리는 많은 요인이 숙취에 영향을 미친다는 것을 알고 있습니다. 가장 많이 인용된 것 중 하나 검토 논문 나는 간단히 The Paper라고 부를 주제에 대해 프로비던스 재향 군인 의료 센터의 연구원인 Dr. Robert Swift가 공동 저술했습니다. 이 논문은 알코올이 신체에 미치는 가장 중요한 8가지 영향과 그것이 당신의 아침 이후의 불행에 어떻게 기여하는지를 인용합니다.

1. 탈수

알코올은 이뇨제입니다. 즉, 신장이 수분을 보존하는 것을 방해하는 호르몬을 감소시켜 소변량을 증가시킵니다. 그래서 술을 마실 때 소변을 자주 마셔야 합니다.

증상: 갈증, 허약함, 현기증, 현기증, 두통, 건조하고 끈적한 입, 붉고 사포로 만든 눈.

2. 전해질 고갈

전해질 나트륨, 칼륨 및 마그네슘과 같이 신체의 전기적으로 충전된 미네랄은 수분을 유지하고 pH 균형을 유지하며 영양소를 세포 안팎으로 이동시키는 데 도움이 됩니다. 탈수는 전해질의 불균형을 유발할 수 있으며, 구토와 설사는 체내에서 전해질을 더욱 고갈시킬 수 있습니다.

증상: 피로, 무기력, 빠르거나 불규칙한 심장 박동, 메스꺼움, 구토, 설사 또는 변비.

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3. 위장 자극

알코올은 위에서 위산 생성을 촉진하고 위 배출을 지연시켜 소화 시스템을 자극할 수 있습니다. 알코올은 또한 장 및 췌장 분비물을 증가시키고 위벽의 염증을 유발할 수 있습니다.

증상: 복통, 메스꺼움, 구토 및/또는 설사 베개 대신 수건으로 욕실 바닥에서 잠을 자는 자연의 현상.

4. 저혈당

알코올은 체내 포도당 생성을 억제하고 간에 저장된 포도당을 고갈시키며 체액에 젖산을 축적하여 포도당 생성을 더욱 억제합니다. 혈당은 신체의 주요 에너지원이며 뇌는 정보를 처리하고 기억을 기록하며 명확하게 생각하기 위해 혈당에 의존합니다.

증상: 쇠약, 발한, 피로, 떨림, 우울, 둔하고 흐린 뇌.

5. 수면 부족

알코올은 진정제인 동시에 수면 시간을 단축시킵니다. REM 꿈 상태 , 코골이와 수면 무호흡증을 악화시키고 야간 일주기 리듬, 체온 및 코티솔 수치를 엉망으로 만듭니다.

증상 : 불면증, 피로, 발한, 시차감.

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6. 혈관 확장

숙취 두통은 혈관 확장 또는 알코올로 인한 혈관 확장과 관련이 있으며, 알코올이 신경 전달 물질 및 머리 통증과 관련된 호르몬에 미치는 영향과 관련이 있습니다.

징후: 소리, 촉각, 움직임에 너무 민감한 무겁고 아픈 머리로 머리에 깃털이 떨어지는 것이 당신의 죽음일 수도 있습니다.

7. 염증 반응

알코올 대사 속도가 느린 사람은 알코올 대사 속도가 빠른 사람보다 숙취가 더 심할 수 있으며, 이는 산화 스트레스와 염증이 더 크기 때문일 수 있습니다. 알코올 대사 방법은 유전자, 생물학, 나이, 성별 및 기타 요인에 따라 다릅니다.

증상: 더 두드러진 숙취 증상과 권태감 - 몸이 좋지 않다는 불안한 느낌.

8. 미니출금

음주는 진정 유도 신경 전달 물질 GABA의 활동을 증가시키고 흥분성 신경 전달 물질 글루타메이트의 활동을 억제하여 중추 신경계를 억제합니다. 알코올이 혈류를 떠나면 GABA가 감소하고 글루타메이트는 더 이상 억제되지 않습니다.

증상: 떨림, 불안, 발한, 메스꺼움, 구토 및/또는 소리와 빛에 대한 과민성.

숙취는 얼마나 오래 지속됩니까?

일반적으로 숙취는 마지막 술을 마신 후 몇 시간 이내에 시작되며 낙상으로 인해 발생합니다. 혈중 알코올 농도 (BAC). 일반적으로 8~24시간 동안 지속됩니다. 음주 측정기로 자신을 측정할 수 있는 BAC가 0에 도달할 즈음에 절대 최악의 상태를 느낄 것입니다. 그 후에는 날이 갈수록 상황이 점차 나아질 것입니다.

그로브 팁

흑맥주를 마시며

심한 숙취를 피하려면 짙은 알코올을 피하십시오. 탄닌과 아세톤을 포함한 동족체는 버번, 적포도주, 예거마이스터와 같은 어두운 알코올에서 고농도로 발견되는 생물학적 활성 화합물입니다. 동종 물질은 알코올에 맛, 향 및 색을 부여하며 훨씬 더 나쁜 숙취를 유발할 수 있습니다. 조사에 따르면 .

해결책: 술을 마실 계획이라면 보드카, 진, 은색 데킬라와 같이 깨끗하게 유지하십시오.

숙취를 자연스럽게 완화하는 5가지 방법

숙취에 대한 유일한 보장된 치료법은 시간입니다 . 그러나 존재하는 제한된 숙취 연구는 불행을 최소화하고 회복을 가속화하기 위한 몇 가지 과학 기반 옵션을 제공합니다.

아래는 치료법에 대한 학문적 출처를 기반으로 한 숙취 치료법 제안입니다. 그러나 더 중요한 것은 술을 마시는 친구에게 어떤 효과가 있는지 알아보기 위한 매우 비과학적인 소셜 미디어 설문조사입니다. 그들의 아이디어는 과학에 의해 뒷받침될 수도 있고 그렇지 않을 수도 있습니다. 그러나 도움이 될 것 같으면 시도해 보십시오.

참고: 이 진술은 FDA에서 평가하지 않았습니다. 이 제품은 질병을 진단, 치료, 치료 또는 예방하기 위한 것이 아닙니다.

1. 가장 먼저 숙취에 수분을 공급하라

잠에서 깼을 때 가장 먼저 해야 할 일은 개가 해킹한 것 같은 기분이 들 때 수분을 공급하고 수분을 공급하는 것입니다. 탈수 상태일 뿐만 아니라 전해질 주사가 필요할 수 있습니다. 이는 수분을 공급하고 유지하는 데 도움이 되며 pH 수준의 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.

숙취를 치료하기 위해 무엇을 마셔야합니까?

과학은 다음과 같이 말합니다.

조엘과 빅토리아 오스틴 웨딩 사진

에 따르면 클리블랜드 클리닉 충분한 양의 물과 함께 저당 스포츠 음료, 전해질 음료 또는 소금과 함께 코코넛 물을 사용하여 숙취에 수분을 공급하면 달콤한 경감이 될 것입니다. 이 논문은 카페인이 숙취와 관련된 피로와 권태감을 상쇄할 수 있다고 제안합니다.

설문 조사는 다음과 같이 말합니다.

전해질 분말 또는 음료 (10 표)
레몬을 넣은 얼음물 (4)
얼음이 가득한 분수 콜라 (4)
콤부차 (4)
카페인 음료 (3)
피클 주스 (3)
얼음처럼 차가운 초코우유 (저건 우리 엄마야!)
간장 한숟가락

2. 음식을 먹습니다 — 가능하다면

숙취를 먹이면 정상 혈당 수치를 회복하고 메스꺼움, 약점 및 피로를 완화하는 데 도움이 됩니다. 음식은 또한 그 격렬한 두통에 도움이 될 수 있습니다. 가장 중요한 것은 음식이 당신을 똥으로 만들고, 일단 그 독소를 배출하면 기분이 나아지는 것입니다.

숙취를 치료하려면 무엇을 먹어야 하나요?

과학은 다음과 같이 말합니다. 과학은 이것에 대해 부족하지만 권장 사항은 지도 전체에 있습니다. 하버드 의과대학 탄수화물, 특히 토스트와 주스를 제안합니다. Cleveland Clinic은 꿀과 과일의 천연 설탕이 알코올을 체내에서 더 빨리 제거하는 데 도움이 될 수 있다는 증거를 지적합니다.

설문 조사는 다음과 같이 말합니다.