- 자외선 차단제의 다양한 SPF 수치는 무엇을 의미합니까?
- SPF가 정확히 무엇인가요?
- 다른 피부 유형은 태양 노출에 어떻게 반응합니까?
- 자외선 차단제는 얼마나 사용해야 하나요?
- 흐린 날 자외선 차단제가 필요합니까?
- SPF로 돌아가기: 다른 SPF 숫자는 실제로 무엇을 의미합니까?
- Grove에서 광범위한 스펙트럼의 자외선 차단제 쇼핑하기
- 그렇다면 어떻게 태양으로부터 자신을 완전히 보호할 수 있습니까?
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지금은 여름이며 놓치고 싶지 않은 모든 재미있는 여름 야외 활동이 있습니다. 그것은 또한 좋은 천연, 미네랄 또는 산화아연 자외선 차단제가 필요함을 의미합니다.
그러나 좋은 SPF 선케어 루틴을 선택하려면 SPF가 실제로 무엇이며 그 수치가 무엇을 의미하는지에 대한 약간의 사전 지식이 필요합니다. 우리는 다이빙 중이므로 준비하십시오!
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SPF가 정확히 무엇인가요?
SPF , Sun Protection Factor의 약자로 자외선 차단제 또는 자외선 차단제가 UVB 광선으로부터 피부를 얼마나 효율적으로 보호하는지 알려줍니다. UVB 광선은 단순한 일광 화상에서 피부암과 같은 심각한 상태에 이르기까지 피부에 손상을 주는 것으로 알려져 있습니다.
피부 전문가 Steven Q. Wang에 따르면, SPF 번호 자외선 차단제의 수치는 피부가 태양 광선에 반응하기까지 남은 시간을 알려줍니다. 반응에는 실제 일광 화상에 대한 경미한 붉어짐이 포함됩니다. 예를 들어, SPF 30의 자외선 차단제를 피부에 바르면 자외선 차단제를 전혀 바르지 않았을 때보다 화상을 입는 데 시간이 30배 더 걸립니다.
그러나 자외선 차단제의 SPF 라벨은 피부가 태양에 노출되는 시간을 결정할 수 없습니다. 이는 실제로 피부 유형, 적용한 자외선 차단제의 양, 햇빛의 강도 및 자외선 차단제의 SPF 등급에 따라 다릅니다. 이러한 요인은 아래에서 더 자세히 설명됩니다.
다른 피부 유형은 태양 노출에 어떻게 반응합니까?
피부 유형에 따라 태양 노출에 대한 반응의 정도가 다를 수 있습니다. 진화의 과정을 통해 특정 지역의 사람들은 때때로 외모에 약간의 차이를 보이기도 합니다. 이러한 차이점은 환경에 적응하는 데 도움이 되는 역할을 하는 것으로 보입니다.
예를 들어, 맑은 날이 적고 흐린 하늘이 있는 추운 기후에 사는 사람들은 종종 아주 창백해 보이는 밝은 피부를 갖습니다. 반면에 햇빛에 많이 노출되는 지역에 사는 사람들은 종종 더 많은 양의 멜라닌을 생성하여 더 어두운 피부 톤을 만듭니다.
가장 밝은 피부색을 가진 사람들은 태양 손상에 가장 취약한 경향이 있습니다. 즉, 햇볕에 더 잘 타는 경향이 있고 피부암 발병 위험이 더 높습니다. 어두운 피부 톤을 가진 사람들은 일반적으로 피부가 햇빛에 민감하지 않기 때문에 피부암과 일광 화상의 위험이 낮습니다. 그러나 모든 피부 톤의 사람들은 일반적으로 피부에 대한 UVB 및 UVA 광선의 손상을 피하기 위해 여전히 SPF를 적용해야 합니다.
자외선 차단제는 얼마나 사용해야 하나요?
당신은 그것을 모를 수도 있지만, 실제로 당신이 바르는 자외선 차단제의 양은 태양에 얼마나 많은 시간을 안전하게 보낼 수 있는지에 큰 기여를 하는 요소입니다.
에 따르면 보드 인증 피부과 의사 엘리자베스 K. 헤일 , 일반적으로 적절하게 덮고 보호하려면 피부 1제곱센티미터당 약 2밀리그램의 자외선 차단제를 사용해야 합니다. 정확히 무엇을 의미합니까?
평균 크기의 성인은 얼굴과 몸의 노출된 부분을 덮기 위해 약 1온스(약 2테이블스푼)의 자외선 차단제가 필요하며 거의 1/3이 얼굴에 사용됩니다.
자외선 차단제는 적절한 적용을 위해 2시간마다 덧발라야 하며 항상 태양에 노출되기 최소 15분 전에 발라야 합니다. 워터프루프 자외선 차단제도 물에 노출되기까지 보통 30분의 시간이 있습니다.
대부분의 사람들은 실제로 필요한 것보다 훨씬 적은 양의 자외선 차단제를 바르고 종종 필요한 양의 4분의 1만큼 적게 사용합니다. 이것은 그들이 일광 화상이나 태닝을 알아차린 후 자외선 차단제의 효능에 의문을 제기하게 합니다. 그러나 문제는 제품이 아니라 적용 방법입니다. 당신은 당신이 생각하는 것보다 더 많이 필요합니다!
흐린 날 자외선 차단제가 필요합니까?
하늘이 흐려도 눈으로 볼 수 있는 곳은 여전히 태양이 있고, 태양 광선은 오존층을 관통하고 있습니다. 즉, 스킨케어 루틴에서 SPF가 높은 자외선 차단제를 계속 발라야 합니다! 날씨가 흐리고 태양이 뜨겁지 않다고 해서 타격을 받지 않는 것은 아닙니다.
눈 덮인 지형이 있는 지역도 마찬가지입니다. 눈이 오는 동안에는 자외선 차단제가 필요하지 않다고 생각할 수도 있지만 그것은 오산입니다. 눈은 태양 광선을 반사하는 데 탁월하여 몸에 직접 던집니다.
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또한, 태양이 하루 주기 동안 어디에 위치하는지도 해당 광선의 강도에 기여합니다. 예를 들어, 아침 태양은 정오 태양보다 덜 강렬하고 저녁 태양은 정오 또는 오후 태양보다 덜 강렬합니다. 일반적으로 오후 3시 이후에는 더위가 다소 약해지기 시작하고 태양 광선이 그렇게 강하지 않습니다.
SPF로 돌아가기: 다른 SPF 숫자는 실제로 무엇을 의미합니까?
태양 노출과 위험에 영향을 미치는 다양한 요인을 이해하면 피부에 필요한 SPF 등급을 결정할 수 있습니다. 사용 가능한 가장 낮은 SPF 등급은 15로 약간의 보호 기능을 제공하지만 그다지 많지는 않습니다.
특히 피부가 하얗거나 민감한 피부라면 적절한 보호 기능을 제공하기 위해 최소 SPF 30의 제품을 사용해야 합니다. 당신이 전 세계에 있는 위치는 당신이 선택해야 하는 SPF에도 영향을 미칠 수 있음을 명심하십시오.
예를 들어, 최소 권장 SPF와 적용해야 하는 금액은 매우 더운 곳인 호주와 같은 국가에서는 다를 수 있습니다.
다음은 가장 일반적인 SPF 수치에 대한 분석입니다.
SPF 15
SPF 15는 가장 기본적인 자외선 차단 지수입니다. 그러나 여전히 UVB 광선으로부터 93%의 보호를 제공합니다.
다시 말해서, 자외선 차단제 층이 없을 때 100개의 광자가 피부를 투과한다면 SPF 15 자외선 차단제는 그 광자 중 약 93개를 차단하고 그 중 7개만 통과시킵니다.
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SPF 30
같은 예에 따르면 피부의 SPF 30 레이어는 빛 광자의 97%를 차단하고 그 중 3개만 피부에 침투합니다. 따라서 SPF 30의 자외선 차단제는 UVB 광선을 97% 차단합니다.
그러나 SPF 15와 SPF 30 자외선 차단제가 제공하는 보호 기능 사이에는 큰 차이가 없다는 것을 알 수 있습니다. SPF 30은 두 배의 보호 기능을 제공해야 하지만 SPF 30은 실제로 SPF 15 제품보다 4%만 더 보호합니다. 예, 우리의 두뇌도 망가뜨립니다!
SPF 50
마찬가지로 SPF 50의 경우와 마찬가지로 광자의 약 2%만 허용합니다. 따라서 SPF 30보다 약 98%를 차단하고 UVB 광선으로부터 1%만 더 보호합니다.
SPF 100
그만큼 EWG와 FDA 둘 다 60 이상의 SPF가 오해의 소지가 있으며 일광 화상 또는 기타 태양 광선 증상 및 문제로부터 당신을 보호하는 데 실제로 더 좋지 않다는 데 동의합니다. SPF 100에 관해서는 SPF 50으로부터 1%만 더 보호할 수 있습니다. 최대 99%까지 올라가서 광자의 1%를 허용합니다.
그럼 99% 더 좋지 않습니까? 반드시는 아닙니다. 대부분의 경우 SPF를 높게 유지하기 위해 많은 화학 물질이 함께 제공됩니다. 따라서 추가 보호 비율을 얻으려면 실제로 피부와 신체를 다른 해를 일으킬 수 있는 더 많은 화학 물질에 노출시키는 것입니다. 또한, 사람들은 더 높은 SPF 자외선 차단제 수치에 대한 잘못된 확신으로 인해 태양 아래에 더 오래 머무르는 경향이 있으며, 이는 태양 손상 및 경우에 따라 흑색종으로 이어집니다.
넓은 스펙트럼이란 무엇입니까?
자연계에는 피부에 손상을 줄 수 있는 태양으로부터 오는 두 가지 유형의 자외선(UV)이 있습니다. UVB 광선이 일광 화상과 같은 보다 전통적이고 즉각적인 증상과 반응을 일으키는 곳에서 UVA 광선은 주름, 조기 노화, 일광 및 검버섯을 유발하는 유해합니다.
넓은 스펙트럼의 자외선으로부터 피부를 완벽하게 보호하고 싶다면 넓은 스펙트럼 라벨이 있는 자외선 차단제를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 일반적으로 넓은 스펙트럼의 선스크린 제품은 UVB 광선과 마찬가지로 UVA 광선에 대한 SPF 보호 수준의 최소 1/3을 가져야 합니다.
불행히도 이것은 특정 브랜드가 오해의 소지가 있는 영역입니다. 그들은 라벨에 UVB 광선에 대해 더 높은 SPF 등급을 표시할 수 있지만, 한편 UVA 광선은 수준 이하의 보호로 인해 피부에 큰 피해를 주고 있습니다.
보시다시피, 자외선 차단제 라벨의 SPF 등급이 높다고 해서 자동으로 더 많은 적용 범위나 보호 기능을 의미하는 것은 아닙니다. 적어도 상당한 정도는 아닙니다. 그러나 SPF 등급이 높을수록 더 많은 보호를 받을 수 있다는 믿음이 여전히 일반적입니다. 어느 정도 사실일 수도 있지만 실제로 전체 그림은 아닙니다.
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그렇다면 어떻게 태양으로부터 자신을 완전히 보호할 수 있습니까?
태양을 완전히 피하지 않는 한 실제로 할 수 없습니다. 그것은 현실적이지 않기 때문에 차선책을 할 수 있습니다. 최소 30 SPF의 자외선 차단제를 바르고, 광범위한 제품인지 확인하고, 2시간마다 다시 바르고, 하루 중 가장 더운 시간에 외출하지 않도록 외출 시간을 정하세요. 일반적으로 이른 아침과 늦은 저녁은 태양이 그다지 강렬하지 않은 가장 시원한 시간입니다. 우리의 천연 자외선 차단제 가이드를 읽고 자외선 차단제가 추가 보호를 위해 화학 물질이 없는지 확인하십시오.
또한 태양으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 되는 보호복을 착용하고 태양으로부터 얼굴을 보호하기 위해 훌륭한 모자 컬렉션에 투자할 수 있습니다. 물을 반사하는 태양 광선의 일부를 흡수하는 데 도움이 되도록 착용하는 태양 모자에 어두운 색 테두리가 있는지 확인하십시오. 약간의 그늘을 제공하기 위해 작은 우산을 들고 다니는 것도 고려해 볼 수 있습니다!
햇빛은 심장을 빛나게 하기 때문에 태양 아래서 시간을 완전히 제한하고 싶지는 않습니다(또한 필요한 비타민 D를 제공합니다! 그것에 대해 안전하고 피부를 보호하기 위해 할 수 있는 모든 일을 하십시오. 또한 우리는 여기에 있습니다. Bieramt에서는 항상 다음 중 일부에 대해 더 많은 정보를 수집하고 있습니다. 최고의 천연 자외선 차단제 브랜드 오늘!